Страници: [1]   Надолу
  Изпечатай  
Автор Тема: Упражнения на петимата тибетци  (Прочетена 2171 пъти)
0 Членове и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Неактивен bojinkata
Hero Member
*****
Публикации: 6354
Пол: Мъж
мислите определят съдбата ти

« -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 17:39 »

И без тази тема не можем да минем, защото напоследък много се говори за това упражнение. Според някои си е чиста йога-изпълнение. Може и така да е, важното е да се правят редовно.
Активен

bojinkata
Неактивен old4
Hero Member
*****
Публикации: 1105
Пол: Мъж

« Отговор #1 -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:04 »

Божинка за кои упражненния става дума, за книгата 'Тибетски тайни на младоста и жизнеността'  ли става дума?
Активен
Неактивен ARRI
Hero Member
*****
Публикации: 1831
Пол: Мъж

« Отговор #2 -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:08 »

Упражнения " Петимата тибетци "

Активен

Ако искате картина на бъдещето, представете си ботуш, който стъпва върху човешкото лице и остава там завинаги.Оруел
Неактивен bojinkata
Hero Member
*****
Публикации: 6354
Пол: Мъж
мислите определят съдбата ти

« Отговор #3 -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:17 »

ARRI , благодаря! Правя ги вече 4 години. Няма грешка! Олди, за тези става въпрос.
« Последна редакция: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:28 от bojinkata » Активен

bojinkata
Неактивен old4
Hero Member
*****
Публикации: 1105
Пол: Мъж

« Отговор #4 -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:42 »

Правя ги преди тренировка за раздвижване, уникални са, незнам за дълголетие ама човек над 50 ако ги прави всеки ден, въртенето 11 другите по 5 пъти ще се чувства добре и няма да охка и да пъшка когато си обува чорапите  Grin.
Активен
Неактивен bojinkata
Hero Member
*****
Публикации: 6354
Пол: Мъж
мислите определят съдбата ти

« Отговор #5 -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:49 »

Олди, това имах предвид! Успехи! hi
Активен

bojinkata
Неактивен old4
Hero Member
*****
Публикации: 1105
Пол: Мъж

« Отговор #6 -: (Четвъртък) 15 Август 2013, 18:57 »

Успехи! hi

Благодарско, мога да споделя и за по нявярващите, преди доста време получих дископатия, лекарсрвата помагаха ама .... с тези упражнения на третия ден чувствах само малък дискомфорт и никога не ползвах ластичен колан а само тях, правя всичките без последното там съм си добре   Grin.

Поздрави  hi.
Активен
Неактивен Bobi
Hero Member
*****
Публикации: 587

« Отговор #7 -: (Петък) 16 Август 2013, 20:53 »

  И аз съм редовна в изпълнението good,но каката малко неправилно ги прави.Първо се притиска брадичката към гърдите,а след това се вдигат краката-втори тибетец,и на трети и на четвърти-отново първо брадичката...Ето ги тук описани :
ПЕТ ДРЕВНИ ТИБЕТСКИ РИТУАЛА
(Древната тайна на извора на младостта)

Питър Келдър е първият, който разбулва тибетските тайни на извора на младостта. Подмладяване, потъмняване на косата, подобряване на паметта и зрението, облекчаване на артрита, неизчерпаема енергия, отслабване, облекчаване на болката, отлично самочувствие - това са част от ефектите на тибетските ритуали. Обикновено хората наричат Петте ритуала изометрични упражнения. Ритуалите наистина помагат на схванатите мускули и стави и подобряват тонуса, но истинската полза от тях е хармонизирането на скоростта на въртене на отделните чакри.

Освен "Древната тайна на извора на младостта" на Питър Келдър, на книжния пазар ще намерите и "Петимата тибетци" на Кристофър Килъм, дългогодишен преподавател по йога, който предоставя обширна информация за енергийната система на човека и нейното функциониране.
ПЪРВИ ТИБЕТЕЦ

Застанете с разтворени настрани ръце и обърнати надолу длани. Завъртете се по посока на часовниковата стрелка. Дервишите го правят стотици пъти, ламите - около дузина, колкото да стимулират чакрите.
Според Кристофър Килъм оптималната бройка е 21.
ВТОРИ ТИБЕТЕЦ

1. Легнете по гръб с ръце отстрани на тялото.
2. Притиснете брадичката към гърдите.
3. Повдигнете краката до вертикално положение, без да сгъвате коленете.
4. Започнете както можете и колкото можете. Крайната цел отново е 21 повторения.

ТРЕТИ ТИБЕТЕЦ

1. Коленичете на пода и изправете тялото. Поставете ръце на бедрата.
2. Придърпайте брадичката към гърдите.
3. Извийте гръбнака, като внимателно изнасяте главата възможно най-назад.
4. Отново започнете както и колкото можете и се опитайте да стигнете 21 повторения.

ЧЕТВЪРТИ ТИБЕТЕЦ

1. Седнете на пода с изпънати крака, раздалечени стъпала и опрени на пода ръце.
2. Притиснете брадичката към гърдите.
3. Отпуснете главата максимално назад.
4. Без да прегъвате ръцете и да отмествате тях или краката, свийте коленете и вдигнете горната част на тялото до хоризонтално положение. Напрегнете мускулите, после се отпуснете.
5. Не е задължително от самото начало да изпълнявате всички ритуали. Започнете с тези, които успеете да направите. Помнете, че ефектът на тибетските ритуали се крие в тяхната комплектност. Започнете както и колкото можете, останалото ще дойде с времето и постоянството.
ПЕТИ ТИБЕТЕЦ

1. Застанете в тази поза с извито тяло, ръцете са изпънати, дланите лежат на пода, пръстите на краката са извити и стъпват на земята. Внимателно наклонете главата възможно най-назад.
2. Без да отмествате дланите и стъпалата, свийте тялото в ханша и го вдигнете в поза като обърнато "V". Притиснете брадичката към гърдите.

 
Активен
Страници: [1]   Нагоре
  Изпечатай  
 
Отиди на:  


Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2011, Simple Machines  Theme KurtLarVaDisi
© Copyright 2012 - 2017 XCOMBG.NET

конспирация манипулации езотерика окултизъм НЛО извънземни духове сънища окултен конспиративен видения духове нематериален паранормални